Unsere Onlineprogramme
für dich

8 WOCHEN

3 DISZIPLINEN
Diätologie
Yoga & Achtsamkeit
Psychotherapie

VIDEOS, ÜBUNGEN
& REZEPTE

Onlinekurs

Stress Less

in 8 Wochen zum entspannteren Essverhalten

Viele haben drauf gewartet und jetzt ist es endlich soweit!

Im Jänner starten wir unseren Onlinekurs. Im multidisziplinären Team wird das Thema emotionales Essen behandelt.

Durch Übungen, Videos, Arbeitsblättern und ganz viel Input helfen wir dir auf dem Weg aus der Diätkultur zu einem entspannten Umgang mit dir und deinem Essverhalten.

Jetzt erhältlich

SO IST DER KURS AUFGEBAUT

1. Woche

Onlinekurs Titelseite (2)

Entfalte dein Potenzial: Zielsetzung leicht gemacht

Erfahre diese Woche, warum klare Ziele entscheidend sind. Erhalte einen Motivationsschub und definiere dein Ziel

2. Woche

17-min

Gewohnheitswandel: Ein neues Ich in kleinen Schritten

Diese Woche fokussieren wir uns auf die schrittweise Veränderung von Gewohnheiten. Verstehe deine Gewohnheiten und identifiziere hinderliche und förderliche. Das erleichtert die Veränderung.

3. Woche

18-min

Einkaufsglück: Clever wählen, bewusst genießen

Kathy gibt dir Tipps zur besseren Einkaufsplanung für schnelle Abendessen. Erhalte auch schnelle Rezepte und praktische Essensplanungstipps. 

4. Woche

19-min

Ruhe & Regeneration: Besseres Essverhalten durch Entspannung

Erfahre, wie Stress unser Essverhalten beeinflusst. Erhalte von Lilly zwei Entspannungsübungen, um Stressessen entgegenzuwirken.

5. Woche

20-min

Emotionales Essen im Fokus: Seelennahrung

Erforsche mit Kathy und dem Psychotherapeuten Dominik das Thema emotionales Essen. Erhalte Einblicke und eine Übung für die Woche.

6. Woche

21-min

Genussmomente: Kleine Freuden, große Wirkung

Entdecke die faszinierende Welt des Genusses. Warum ist Genuss so wichtig für ein erfülltes Leben? Erhalte Einblicke und erforsche Genussmomente ohne Essen.

7. Woche

22-min

Satt & Zufrieden: Nährendes Essen ohne Belastung

Lerne, bewusst auf deinen Körper zu hören und Heißhunger zu vermeiden. Wir tauchen ein, in die Welt von Hunger & Sättigung.

8. Woche

23-min

Comfort Food: Geborgenheit schenken

Erforsche die Lebensmittel, die dir Trost spenden.

Wie kannst du sie genießen, ohne schlechtes Gewissen? Mach eine Liste und finde neue Wege des Genusses. Los geht’s!

Gratis Ebook

STRESS LESS

weniger Stress, mehr Genuss

Finde in diesem kostenfreien E-Book heraus, ob du ein:e Stressesser:in bist und wie du den besseren Umgang damit lernen kannst. Praktische Tipps und Ideen für die schnelle Küche helfen dir das neue Wissen auch umzusetzen.

Genuss statt Frust

emotionales Essen mit Köpfchen

Unser E-Book enthält nicht nur wertvolle Informationen über emotionales Essen und seine Auswirkungen auf deinen Körper, sondern auch praktische Tipps und Arbeitsblätter, mit denen du dein Ess-verhalten reflektieren und langanhaltend verändern kannst.

Auch hier gibt es wieder leckere Rezepte.

Demnächst erhältlich